- Dette emnet har 288 svar, 5 deltakere, og ble sist oppdatert 26/03/2022 at 18:12 av
.
-
Innlegg
-
Det må det jo være. Ihvertfall prøver de. Internasjonalt, godkjent stevne i SLC nå på lørdag. Can-AM International i Calgary lør-man. Er de i SLC?
Vet ikke. Tror det sto lang flyreise til «Over There».
I wrote a thing about Nils.
https://updateskate.wordpress.com/2021/11/20/a-narration-of-nils-norwegian-adventure/
Formbarometeret Stavanger:
Nils van der Poel 10 000 m +125
Van der Poel har fortsatt mye å gå på når det gjelder ranking. «Bare» nr. 2 på 10 000 m. Veldig synd at han ikke gikk 1500 m.
…vel så greit å gjøre unna VM-kvalifiseringen i SLC. Formalitet. Ekensskär forsøkte seg på å klare grensetider for verdenscupen. Verre. Pers på 1500m, men ganske langt unna 1.49.00. 6.59.42 og sist på 5000 meter betyr at Sverige fortsatt har en kvoteplass på 5000m i verdenscupen som de ikke klarer å bekle.
Tjue svensker påmeldt til Odalsskøyta (Hamar, sist helg) ble til seksten til start når det dro seg til. Viktigste forfall, Tina Svensson (Motala og OO). Det virker som det harker i OO- maskineriet. Likevel til start: Oskar Nilsson. Han hadde en trøblete innledning på sesongen, men har nå fått brukbar fart på skøytene: 38.49 og 2.03.95 er nye bestenoteringer, og han deltar i JWC i Inzell nå denne helga. Av de voksne svenske mannlige løperne imponerte dog Gustav Arnell (Hagaström, 22 år) mer. 38.58-1.55.80-4.08.03 er til dels klare, nye perser. Gustav var høyt rangert blant svenskene etter 2019/20-sesongen, og har sikkert takka nei til plass i Olympisk Offensivsatsinga. Med disse tidene puster han nesten Wilhelm Ekensskär i nakken! Og ble belønna med uttak til JWC(Neo). Emil Klockar (Sundsvall, 21 år) er også endelig i gang igjen, med perser på 40.25 og 2.02.31. Men han synes å mangle en del på utholdenhet pr. dato. I junior B er det bare to godt synlige gutteløpere i Sverige, men de holder bra nivå, lett bak midten i klassen på Hamar. Akkurat nå ser det ut som om Anton Eriksson (Hagaström) har overtaket (motsatt av tidligere), med fire nye besteresultater: 41.42-2.09-1.23-4.28. Men også Hugo Klockar fikk med seg perser på alle distansene (men dette gjelder for så vidt de fleste av deltakerne i klassen!). I det hele tatt så virker det som det er god utvikling hos flere Hagaström-løpere: Arnell, Eriksson, Simon Jeppsson. Sistnevnte var ikke på Hamar, men går i Inzell denne helga. Sammi van Vliet i junior C (fra Dala Active Skaters) var godt plassert i klassen, og står nå med 42.37-2.19.67-1.28.66. På sistnevnte distanse hadde Isak Bengtsson ganske pene 1.32, og ble der nr. 13 av 23 startende.
Fra kvinnefronten: De to Hagaström-jentene Disa Arnell og Alva Winroth (attenåringer) kommer til kort mot de norske i klassen. Alva har nærma seg Disa på de lengre distansene, og de framstår nå som jamngode. Det er sikkert det gode klubbmiljøet som holder dem inne i skøytesporten. De har nærgående konkurranse fra gode utøvere i jun B og Jun C. Beste svenske notering på 1500m hadde Lova Nyström Eliasson (Wega, Göteborg) med 2.24.55, som ga god plassering i feltet. Hun satte også pers på de andre distansene. Tindra Jansson Westman (Sundsvall) hadde beste svenske 500m-tid (45.70), og var foran Lova på 3000m (5.24). Felicia Nilsson (f. mai 2006) holder også bra nivå. Likedan ikke minst Josephine Grill (Stockholm, 13 år) med 48.49- 1.40- 2.33.Ellers, i Stavanger samme helg, briljerte Nils van der Poel. Vi gir oss over, men overlater han til de mer allmenne trådene.
OO-erne Ann-Marie Lindqvist og Wilhelm Ekensskär dro til Utah for å gå løp/trene? sist helg (International Time Trial #1).
Ann-Marie fortsetter å perse seg (44.28/2.12.11) og har tydelig blitt en bedre skøyteløper. Men veien fram er lang… Og sammenlikn f.eks. med 2005- løperen Tindra Jansson Westman med base i Sundsvall, 45.70 på Hamar, samme helg. Wilhelm oppnådde 1.51.19(P) på 1500 og var jamngod med Philip Due Schmidt. 6.59 på 5000m sier sitt. Hva kan de ha forventa etter noen små døgn til akklimatisering. Dette virker litt hodeløst!
De to svenskene fikk også selskap av sin eksillandsmanninne Ranya Ezzi, som ga uttrykk for ganske offensive planer tidligere i år. Nå sesongdebuterte hun endelig med ny pers på 3000m- 4.25. I Erika Lindgren sitt fravær er hun klart beste svenske distanseløper, et langt stykke foran de to OO- løperne Lindqvist/Svensson.Jeg tipper at neste rådsmøte i Olympisk Offensiv har en del å diskutere! Til tross for bra framgang for jentene og moderat for et par andre så kan ikke utbyttet stå i stil med forhåpningene, så langt. Overtrening har vært nevnt. Hovedtrener Joel Eriksson holder seg om dagen nært Nils, som ikke har vært en del av den opprinnelige OO- satsinga. Det er lett å forstå at det er gildt å være i nærheten av der en svensk løper stjeler oppmerksomheten. Men ideelt for den øvrige lagbygginga?
Til Jr/Neo WC i Inzell som begynner i morra deltar Sverige med de tre juniorene som har hatt fin framgang (ikke minst i Inzell) så langt denne sesongen: Kaspar Norberg, Sebastian Forsmark og Simon Jeppsson. Samt de to Neo’ene Oskar Nilsson (eneste fra OO) og Gustav Arnell. De to siste kommer rett fra Odalsskøyta på Hamar.
Svensk innsats i Inzell, Junior/Neo verdenscup 1:
De to neo’ene Oskar Nilsson og Gustav Arnell deltok bare andre dag, på hver sin distanse samt i massestarten. Begge satte nye personlige bester: 37.99 (Oskar) og 1.53.55 (Gustav). OO’eren Oskar prøver seg fram etter skadeperiode, og er helt sikkert tilfreds med å komme seg under den magiske 38-grensa. Gustav er også i god utvikling, etter en helt død konkurransesesong 2020/21. I massestarten hang han ganske godt med, mens Oskar ble i veikeste laget.
Vi må ellers merke oss at Tina Svensson ikke deltar i Inzell. Enda et tegn på rusk i OO- prosjektet? Støtteapparatet i Bayern består av Bent-Åge Brenden og Jonas Schön.Juniorene Sebastian Forsberg, Kaspar Norberg og Simon Jeppsson er på hugget og er mer løpshungrige. Sebastian deltok på tre distanser, med to nye perser: 37.73(5)/1.15.04. Femtenhundremeteren virka irregulær svak. Kaspar og Simon fortsetter å forbedre bestetidene i omtrent alt de prøver seg på, så fire nye rekorder på begge i helga:
K: 38.90- 1.16.53- 1.54.00- 4.03.14
S: 40.49- 1.17.12- 1.57.36- 4.12.26
Begge gikk dessuten massestart på søndag, der Kaspar kvalifiserte seg for finalen.Resultatene tar seg bedre ut enn plasseringene til svenskene. De kommer foreløpig ikke over midten av resultatlistene. Men særlig de yngste flyter på en medgangsbølge, antakelig meget stimulert av framgang og av å være inne i et større, internasjonalt konkurransemiljø. De kjenner sikker på både en indre og ytre Nils- effekt! Ekstra poeng til Simon Jeppsson, som i flere sesonger har vært femte hjul på vogna i en ganske sterk svensk årgang. Dette har han nå frigjort seg ifra. Perser fra 2019/20- sesongen var 43.99-1.23.52-2.11.36-4.37.35 (de tre lengste fra Heerenveen).
Takk til Kristian (kanskje «Krisse» på svensk?) for deltakerliste, SLC. Nils går 1500/5000. Meget spennende, ikke minst 1500. I tillegg Mass start: Wilhelm Ekensskär og Ranya Ezzi!! 4.25 på 3000 nylig var tilstrekkelig det da. Og sikkert var det akkurat det hun prøvde på. Det må være noen sesonger siden Sverige hadde tre deltakere i et verdenscupstevne.
((nei, men hun klarte tydeligvis «B-kravet» i mars for å kunne delta på fellesstart: Romslige 2.11.50 er grensetiden. Good luck, selvsagt! Hun virket å ha ambisjoner både som utøver og trener etter hva jeg tidligere hørte i intervju med Hadders. Å komme til OL-2022 blir vanskelig både for henne og Ekensskär som også er inne via å ha innfridd «B-kravet»))
Novemberlistene fra Skøyteranking er lagt ut. Nils van der Poel klatrer på listene og har nå satt nye rankingrekorder på både 5000 m (nr. 3), 10 000 m (nr. 2) og sammenlagt (nr. 10). Jeg tipper han klatrer videre…
… jeg kjenner etterhvert at jeg har en to-tre vekttall i skøyter, men kan du forenkle de siste ca 20 minuttene, Emil? Lakat- og terskeltrening (Johan Kaggestad er jo bra på laktat, men han er mest opptatt av sykkel).
Leveringstiden er dårlig, men nå fikk jeg lyttet ferdig intervjuet med Johan Röjler.
Han la opp før jeg ble oppmerksom på skøyter, så jeg har faktisk aldri møtt han, på tross av veldig tett samarbeid med Sverige i de spede årene av skøtertrener-karrieren min.
Tydeligvis en trener med tro på tilgangen sin.
Terskel og laktat henger sammen. Terskel defineres faktisk ut ifra laktat-verdier.
Bakgrunn:
Laktat er et biprodukt av anaerobe (uten oksygen) prosesser i musklene, men er også et drivstoff musklene kan bruke til aerobe (med oksygen) prosesser. Veldig forsimplet så kan ikke musklene fortsette å jobbe, når laktatproduksjonen blir så stor at kroppen ikke greier å bruke laktat fort nok.
Når man bruker laktat-målinger i trening skjer det på bakgrunn av en utøver sin laktat-profil. Denne sier noe om ved hvilken hastighet/puls/intensitet laktatkonsentrasjonen stiger første gang, og ved hvilke konsentrasjonen stiger ukontrollert. Den andre av disse er det vi i daglig tale kaller «terskel». Det er den høyeste intensiteten en utøver kan holde, uten at laktat «oversvømmer» musklene.Så det Nils holder på med er å øke intensiteten han kan holde, uten at laktat-verdiene hans skyter i været. Dette gjør han gjennom mye lav-intens trening over mange måneder, hvor han faktisk forsøker å unngå høye laktat-verdier helt. Lav-intens trening gir lite treningseffekt, men Nils gjør opp for dette med ren mengde. På den måten kan han trene med høyere total-belastning enn hvis han gjorde mye høy-intens trening. Fordi han kan trene time etter time, dag etter dag. Den lav-intense treningen er «snill» ved kroppen og koster ikke like mye restitusjonstid som høy-intens trening.
Mye lav intensitet har gitt Nils en skikkelig base å bygge på, noe som må gjøres med høy intensitet. De har klart å skyve terskel opp så langt den kommer med lav intensitet, men alle skøyteløp foregår over terskel, så en stor motor er ikke nok til å vinne skøyteløp. Derfor tipper jeg at Nils har trent mye mer intervall basert utover høsten, for å ha på plass den kapasiteten som kreves i skøyteløp.Poenget om fartslek (barmarkstrening i skøytestilling) er veldig interessant. Nils gjør ikke mye av det, og intet i sesongen, fordi det er veldig tøft for musklene (høy laktat), men ikke gjør noe med pulsen (jeg hadde 110 i gjennomsnitt på en økt i sommer, som var drepende hard). De bruker litt av det, men stopper så helt i løpssesongen.
Röjler sin tilgang er rett etter læreboka for polarisert trening. Her beskrives det at man bør sikte etter at 80% av treningsøkter skal være lav-intense. Noe som er nesten umulig å få til på skøyter, fordi stillingen stiller så store krav til muskulaturen.
Still gjerne spørsmål. Dette er noe jeg forsøker å innføre i Asker, men som er skikkelig vanskelig å få til. Jeg dypt imponert av Röjler og NVDP.
Takk for utdypning!
1.47 – løpet til Nils…. er han klar for VM på Hamar med den tiden?
Blir overrasket om han stiller under WC4 i Calgary.
Svensks Dagbladets prestisjetunge bragdpris for 2021 gikk ikke helt uventet til hopp istedenfor skøyter (den tørre blødmen der måtte jeg være raskt ute med!)
Formbarometeret Salt Lake City:
Nils van der Poel 1500 m -248
5000 m +56Van der Poels personlige rekord på 1500 m var i virkeligheten ikke mye å rope hurra for. Men så la han nok heller ikke altfor mye i løpet.
Svenskene i Inzell, JWC 2:
De to neo’ene Oskar Nilsson og Gustav Arnell fortsetter å ta det forsiktig. Begge gikk massestart, der Gustav hang best med. Han gikk i tillegg 1500m (1.55.81), mens Oskar nøyde seg med 500 (38.43). Begge var hvassere helga før.
De tre junior-musketerene er ivigere. Kaspar Norberg og Simon Jeppsson fortsetter å forbedre seg fra løp til løp, mens det ble litt mere hark for Sebastian Forsmark. Men hans nye 1000m- pers (1.14.15) er kanskje det svenske juniorresultatet som står seg best i det internasjonale selskapet? Disse tre stilte også i lagtempo med bra utgang.
Under Inzell- oppholdet sitt i oktober satte denne trioen perser over ei lav sko (første kolonne). Siste kolonne viser bestetider etter den siste helga:
KN
39.43- 38.36
1.17.40- 1.14.98
1.57.04- 1.53.30
4.07.04-3.59.57SF
38.18- 37.73
1.16.35- 1.14.15SJ
40.78- 39.60
1.20.38- 1.17.12
2.05.06- 1.56.83
4.16.43 (Hamar)- 4.10.55Wilhelm Ekensskär følger verdenscupen i Amerika, der han får skolert seg via massestartene. Det er sikkert god læring. Denne kvintetten som har operert i Inzell er klart svenskenes nest beste allround løpere, og Wilhelm kan komme til å merke skarp konkurranse fra de utover i sesongen.
For øvrig er det meldt at også David Karlingsjö har oppholdt seg i Inzell den siste perioden, da for å bygge seg opp etter diverse problemer.
Av de øvrigere OO‘ere (Olympisk offensiv), så har det vært stille fra Adam Axelsson det meste av sesongen til nå. Arvid Karlingsjö har ikke vært til start i det hele tatt. Ann-Marie Lindqvist følger antakelig det svenske WC- laget fra sidelinja i USA/Canada, Mens Tina Svensson (etter fin sesongåpning) har hatt en rolig periode.I Sundsvall fant kampen om Gärdehovspokalen sted sist helg. Dette er ei tevling med tradisjoner, på den utendørs kunstfrosne 400m- banen som pokalen er oppkalt etter.
Internettet her jeg sitter fungerer veldig dårlig, så det følger ikke mange detaljer. Men i aldersbestemte klasser var det deltakelse fra ganske mange klubber. Nivået er det ikke så lett å vurdere, men flere steder var det tett på resultatlistene. Og her regnes det tidspoeng etter sammenlagtprinsippet, noe de er flinke til å holde fast ved i Sverige. Bekymringsfull spinkel deltakelse fra arrangørklubben. På plussida er det at Dala Active Skaters (co Falun) er i ferd med å få opp ei ungdomsgruppe som ikke bare teller Sammi van Vliet. Her (i DAS) legges det ned en stor rekrutteringsinnsats.
I de voksne rekkene var det tynn deltakelse. Emil Klockar (nettopp fylt 20) er en av de som kunne tenkes å utfordre OO- nivået i Sverige. Foreløpig er han ikke helt der, men det kan være at han bare er inne i en slags situasjonsbestemt pause. Han deltok litt utenom programmet i Sundsvall, og gikk bl.a. en 10000m solo, omtrent midt på 16-tallet. Det krever dog sin mann.
Mest interessant start var likevel Eva Lagrange (f. april 1993, og altså fortsatt i sine beste år). Sverige sin beste kvinnelige allrounder, til hun la opp for 2-3 sesonger siden. På Gärdebanan gikk hun fullt program: 44.98-1.29.14-2.15.50-4.48.02. På den svenske årsstatistikken er hun med dette ganske tett bak Ann-Marie Lindqvist og Tina Svensson på de to korteste distansene. På 1500m har hun bedre tid enn TS så langt i år (og merk Sundsvall vs. Inzell), og på 3000m ditto hårfint bak AML og foran TS (og alle langt bak Ranya Ezzi på distansen. Forsiktig sagt så er Eva fortsatt godt på nivå med de løperne som nå ei tid har vært hardtsatsende.
Lagrange lurer også på en deltakelse i NC5 neste uke på Hamar. Blir dansk sekundering til svensken 😉
Alt dette forutsetter at det er mulig å reise fra Sverige, og at løpet blir noe av.
Forsiktig mål om 4.35, men hvem vet kanskje er 4.28 mulig. Eva har formen i behold.Foreningen Norden på sitt beste!
Hva? Endelig fant jeg påmeldingsliste. Har lett til øyet nesten gikk vått. Fant 11 svenske jeg også, men Lagrange ikke blant de?! Håper du vet bedre.
Nest-nederst rett over Stone Finsland
